\大同電鍋レシピ/彩りバンバンジー

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Description

高たんぱく低カロリー、ビタミンもたっぷり、見た目も美味しいおかずサラダ。
柑橘の果汁を絞るとさらに香りが良くなります。

材料 (4人分)

砂糖、塩
各小さじ1/2
こしょう
少々
1/2パック
レモンや柚子などの柑橘
少々
★砂糖
大さじ1
★醤油
大さじ1・1/2
★酢
大さじ1
★ごま油
大さじ1/2
大さじ1
★粒マスタード
小さじ1/2
★おろしにんにく、しょうが
各小さじ1/4

作り方

  1. 1

    鶏むね肉に砂糖と塩、こしょうをまぶしつけ、アルミホイルで包む。

  2. 2

    水菜は耐熱ポリ袋に入れ、口を弱めに結ぶ。

  3. 3

    きゅうり、人参、レッドオニオンは軽く塩をして10分置き、水気を絞る。

  4. 4

    電鍋に水1/2杯を入れ、スチームプレートを置き、①をのせ、その上に②を重ね、蓋をしてスイッチを入れる。

  5. 5

    スイッチを入れて7分ほどしたら一旦蓋を開けて水菜の袋のみ取り出し、水気をしぼっておく。

  6. 6

    スイッチが上がったら鶏むね肉はそのまま自然に冷ましておく。冷めたら手で割いておく。

  7. 7

    ボウルに★ドレッシングを合わせ、水菜、きゅうり、人参、レッドオニオンをよく混ぜ合わせる。

  8. 8

    その後鶏むね肉も混ぜ、最後にトマトを加えつぶれないように混ぜる。

  9. 9

    器に盛り、かいわれ大根と柑橘をあしらい完成。

コツ・ポイント

※ポリ袋は鍋肌につかないように置きましょう。
ドレッシングと具材を混ぜ合わせる時は、空気を含めるようなイメージで持ち上げるように混ぜましょう。

このレシピの生い立ち

彩りで食卓がパッと明るくなってテンションも上がります!
レシピID : 7835975 公開日 : 24/05/23 更新日 : 24/05/23

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