簡単ヘルシー*豚肉のケチャップソースがけ
作り方
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1
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肉に切れ込みを入れ、両面に塩コショウ、小麦粉を振るっておく。
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2
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☆を『ぶんぶんチョッパー』に入れて、ぶんぶんする。
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3
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フライパンにサラダ油をひき、1を両面焼く。
蓋をして中まで火を通したら一旦取り出す。
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4
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3のフライパンに2を入れて炒め、香りづいたら★を入れて煮立たせる。
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5
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4に3を戻してソースと絡めたら完成。
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コツ・ポイント
・ぶんぶんしている時に、容器を上下に振り食材を動かすと均一にみじん切りができます。
このレシピの生い立ち
低糖質なのに満腹感も満足感も◎
ダイエット中や糖質制限中の方におすすめです♪
ダイエット中や糖質制限中の方におすすめです♪