☆鶏挽肉と焼き豆腐の挟み蒸し☆
らららーちゃん
作り方
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1
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☆の材量を粘り気がでるまで混ぜます
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2
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焼き豆腐をタテに２等分します(正方形が2個できます)。さらに肉の種を挟むので、ヨコに２等分します。
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3
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さらに温玉を後で乗せるポケットを作るため、それぞれ真ん中にスプーンで丸いあなを少しくりぬきます。
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4
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☆の種を切った焼き豆腐の間に乗せ挟みます
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5
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形を整えたら、耐熱容器に入れ、ふんわりラップをかけて500ｗ、5分から6分加熱します
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6
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取り出したら食べやすいように4等分にきり刻み海苔のひいたお皿の上にのせます
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7
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温玉1/2個をポケットにのせ醤油をたら～りとかけて召し上がれ☆
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コツ・ポイント
お肉の火の通り具合は手順６の４等分に切るところで確認してください☆
もし少し通っていないようでしたらまた様子を見ながらレンジで加熱してください♪
もし少し通っていないようでしたらまた様子を見ながらレンジで加熱してください♪
このレシピの生い立ち
ヘルシーかつボリュームのあるお豆腐料理を作りたくて考え付いたレシピです♪
ダイエット中の方からおつまみの1品まで～!
ダイエット中の方からおつまみの1品まで～!
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
らららーちゃん
