簡単★サラスパ

簡単★サラスパ
さっぱりとしてヘルシ-・カロリ-控え目でおかずにもなるので我が家ではこの時期から食卓に並びます

材料 (2人前~)

サラダズパゲティー
100グラム
きゅうり
1/2本
プチトマト
3個
レタス
2枚
ツナ缶
1缶
胡麻ドレッシング
お好みの量を
ラ-油
お好みで
塩・こしょう
適量
ブラックペッパー(あれば)
適量

1

鍋にお湯を沸かしてサラダスパゲティーを入れ、オリーブオイルを入れてお好みの硬さまで茹でる

2

1を茹でている間にお好みの野菜を食べやすい大きさに切る
今回はキュウリ・プチトマト・レタスです

3

スパゲティーが茹であがったら、水でひきしめて水分を切っておく

4

ボ-ルに油を切ったツナと野菜、スパゲティー、胡麻ドレッシングを入れよく混ぜ、塩・コショウ等で味をととのえたら完成☆

コツ・ポイント

*ラー油と黒コショウはお好みですが味が引き締まっておいしくなります
辛いのが苦手な方はもちろん入れなくても十分おいしく食べれます
*スパゲティを茹でる時にオリーブオイルを入れると麺がくっつくのを予防してくれます!

このレシピの生い立ち

さっぱりとしてダイエットしているときによく作ります!家にあるもので作れます!!
レシピID : 790930 公開日 : 09/04/23 更新日 : 09/04/23

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