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簡単ヘルシー！材料3つ、和風豆腐ステーキ

簡単ヘルシー！材料3つ、和風豆腐ステーキの画像

Description

簡単に美味しくヘルシーに！
中はとろとろ、外はサクサク！
サッパリ・たっぷり、大満足～♪

材料 （2人分）

木綿豆腐
１丁
小麦粉
適量
めんつゆ
適量
鰹節・きざみネギ・きざみ生姜
お好みで

作り方

  1. 1

    豆腐を水切りしたあと、食べやすい大きさに切り、小麦粉をまんべんなくまぶします。

  2. 2

    余分な小麦粉を落とした１を、少し多めの油を引いたフライパンで焼きます。(中火で両面ともほんのりきつね色がつくまで♪)

  3. 3

    【ワンポイント】２の焼き上がった豆腐をクッキングペーパーの上に一度上げると、余分な油が無くなり更にヘルシーになります♪

  4. 4

    豆腐をお皿に並べたら、お好みでめんつゆ・鰹節・ネギ・生姜をかけて完成です♪

コツ・ポイント

豆腐を焼くときは少し多めの油で中火！が、ポイントです。両面ともややきつね色に焼ければ、バッチリです(^^)V

このレシピの生い立ち

豆腐料理のレパートリーの一つにと思い作りました♪
意外とガッツリとお腹にたまるので、ダイエットにも向いているのでは！？
レシピID : 805213 公開日 : 09/05/11 更新日 : 15/03/04

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

20件 (20人)
2015年7月9日
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msft5632
お手軽ヘルシーですごくおいしかったです^^まだまだいけちゃう♪

簡単に一品、重要ですよね♪素敵なレポありがとうございます！

2015年5月15日
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bnana
時短に最適♡

手間を掛けずに一品が重要ですよね♡笑。嬉しいレポ感謝！

2015年4月12日
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なお321
簡単シンプルで美味しい♪

困った時の、あと一品(^^)素敵なレポ感謝です！

2014年9月18日
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tsukasiba
豆腐だけなのにボリューム、味共に最高でした！また作ります♪

わぁ！嬉しいです～(^^)素敵なレポ、ありがとうございます♡

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( )
yuca*s
簡単ヘルシー！材料3つ、和風豆腐ステーキ
by yuca*s