とり胸肉とアスパラのくるくる巻き
ピパス
作り方
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1
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アスパラ、芋を茹でておきます。芋は短冊に切ります、胸肉をなるべく薄く切り塩を振ります。
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2
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アスパラと芋を数本置き、丸め楊枝で止めます。フライパンを熱し、油を軽くひき焼きます。
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3
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火が通ったら皿に並べます。同じフライパンにソースの材料を入れて煮立たせます。味を調整してソースをかけて出来上がり！
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4
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
ダイエット中の夫の為によりヘルシー料理をと考えました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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ピパス
