おかずいっぱいお弁当♪で大満足☆
ぺぺろんちぃな
作り方
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1
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卵は半熟に茹で、半分に切って軽く塩をまぶしておく。
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2
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じゃがいもは、レンジで３分～５分ほどチンし、粒マスタード、塩、カレーパウダーで味付け。
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3
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アスパラは４等分ぐらいに切ります。
アスパラとベーコンを油ナシで焼いて巻き、コショウをかけます。
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4
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五目ひじき豆は市販のものを。
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5
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ご飯は俵型に♪
彩よく詰めれば出来上がりです。
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コツ・ポイント
おかずはあるものでなんでもいいと思うのですが、野菜中心にし、肉ものもいれるとよいです。
ベーコンなら赤身がオススメ。
油を使わず、チンしたり、焼いたり…。
ひと工夫でカロリー抑え目なお弁当になりますよ☆
ベーコンなら赤身がオススメ。
油を使わず、チンしたり、焼いたり…。
ひと工夫でカロリー抑え目なお弁当になりますよ☆
このレシピの生い立ち
ダイエット中なので、ヘルシーなのがよくて考えて作ってます。
ご飯は少なめで、おかずを多く。肉。野菜。たまご。バランス良くネ。
ご飯は少なめで、おかずを多く。肉。野菜。たまご。バランス良くネ。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
ぺぺろんちぃな
