ダイエット♥♥♥ブラウニーの画像

Description

お砂糖+油脂を使わずにバナナで作るお手軽ブラウニーです。

材料 (15cm角型)

作り方

  1. 1

    クッキングシートを型に敷く。◆の材料を合わせて2・3回振るっておく。オーブンを180度に温める。

  2. 2

    ボールにバナナを入れフォークの背を使ってつぶします。そこへ卵、豆乳を加えよく混ぜます。(ハンドミキサーを使うと便利!)

  3. 3

    2に1の振るっておいた粉を2・3回に分けてきるように混ぜる。アーモンドもココで加える。

  4. 4

    型に生地を入れて表面を整えたら予熱したオーブンで25ー30分焼く。(お使いのオーブンで焼き時間が少し変わると思います。)

コツ・ポイント

バナナが新鮮だと甘味が少ないのでお砂糖または蜂蜜を50gくらい追加して作って下さい。ケーキは、約990Kcalです。我が家では12等分にして食べるので1本あたり約82Kcal!!!チョコチップを少し加えると満足感がupします♪

このレシピの生い立ち

娘(現在1歳)のおやつに買ったバナナが傷んできたのでその消費を兼ね、手元にあったダイエットブラウニーのレシピを改良したました。もとのレシピは、ねっちりした食感でういろうみたいだったので少しその食感を抑えました。
レシピID : 848266 公開日 : 09/06/25 更新日 : 09/06/25

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
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クック6U7INU☆
バレンタインに作りました!切るときにひび割れ(;_;)でも美味しくできました♡また作ります(o^^o)
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Natsuki777
罪悪感が少なくていいですね♡バナナ消費出来ました♬

バナナ救済レシピに選んで下さって嬉しい。Danke!!

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ちばたま
砂糖油なしでもこんなに食べやすいんですね!バナナ効果絶大!美味~

美味しそうに焼いて下さって嬉しいです。Danke!

初れぽ
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水空ひとみ
もっちり弾力があって食べ応えが◎真っ黒バナナを救済できました☆

バナナ救済にお役に立てて嬉しいです!Danke