夏野菜でキッシュ♪
ちゃるるん
作り方
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1
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冷凍パイ生地を常温でやわらかくし、型（ティファールの鍋）にあわせのばし、フォークで数カ所穴をあけ鍋にしく。
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2
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①をトースター
1200Wで
約4分焼く。
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3
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★を1.5cmくらいの角切りする。
耐熱性のボウルに★とオリーブオイルと塩をして、軽く混ぜ、700W5分チン！
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4
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☆をよ〜く混ぜ
合わせる。
（塩は味を見ながら調整して下さい、野菜に少し塩気があるので、注意！）
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5
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②に③の野菜を敷き詰め、④☆を流し入れ、900W15分焼くと出来上がり♪
※焦げそうな時は、アルミホイルをかぶせて！
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6
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※ズッキーニはオリーブオイルと一緒にチンすることで、カロチンの吸収率がＵＰ！体の免疫が強化され、風邪の予防などに効果あり
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7
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⑥のつづき♪
また、ビタミンＢが、体の中の余分な水分を排泄してくれるので、むくみ解消や血行促進され〜
『美肌効果』♡
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8
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シエロ エクストラバージンオリーブオイルのモニターに当選していただきました♪
おいしかったです♪ありがとうございました☆
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コツ・ポイント
・焼き時間は、お持ちのトースターによって調整して下さい！
・中に入れる野菜は、水分がいっぱいでるもの以外はなんでも大丈夫です！
冷蔵庫のお掃除に最適♪
・中に入れる野菜は、水分がいっぱいでるもの以外はなんでも大丈夫です！
冷蔵庫のお掃除に最適♪
このレシピの生い立ち
美肌効果があると分かったので〜ズッキーニに
はまっちゃいました♪
野菜いっぱいのキッシュが食べたくなったので、
『簡単・ヘルシー♪ キッシュ』ID:672650より
生クリームをUP、卵を減らして作りました♪
はまっちゃいました♪
野菜いっぱいのキッシュが食べたくなったので、
『簡単・ヘルシー♪ キッシュ』ID:672650より
生クリームをUP、卵を減らして作りました♪
ちゃるるん
