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ブロッコリーは、サラダ用より小さめに切ります。(目安は2~3センチ大)
湯が沸騰したら塩を入れて、1分半~2分ゆでます。
ゆであがったら、水にさらし、ざるに揚げて荒熱をとります。
茎の長い部分は、お弁当箱に入りにくく、小分けしにくいので、写真のように切ります。
ボールに入れ、めんつゆを加えて混ぜます。
鰹節を加えて混ぜます。
タッパーに小分けカップを敷き、スプーンですくって盛り付けて、フリージングします。