簡単☆スピードかぼちゃサラダの画像

Description

レンジで簡単☆マヨネーズと牛乳同量で、ヘルシー!

材料 (4人分)

4分の1カット
1本
4分の1
3枚
市販のバタピー
大さじ1
マヨネーズ
大さじ3
大さじ3
塩コショウ
適量

作り方

  1. 1

    かぼちゃはひとくち大にカットして、皿にラップをかけ、3分チン。

  2. 2

    その間に、玉葱をスライス。きゅうりは、太目のイチョウ切りでゴロゴロとした口当たりにします。

  3. 3

    ハムとチーズは2cm角に切っておく。ピーナッツは軽く叩いて砕く。

  4. 4

    かぼちゃは熱いうちに皮を取り、マヨネーズと牛乳を加えて混ぜる。塩コショウもする。

  5. 5

    具材を軽めに混ぜて出来上がり。皿にレタスを敷いて盛り付ければ、ちょっとおしゃれに見えたり見えなかったり。。。

コツ・ポイント

冷やしてもそのままでも美味しいです。^^
レーズンやドライクランベリーなど甘酸っぱいものを入れてもいいかも。vv

このレシピの生い立ち

煮て食べるのに飽きたら。。。(笑)
レシピID : 955725 公開日 : 09/11/03 更新日 : 09/11/03

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