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ダイエット◎！ツナマフィン朝ご飯
洗い物を減らして、短時間で作れる料理の方が毎朝続けるには現実的。お寝坊さんでもこれな
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材料：
ツナ水煮缶、イングリッシュマフィン、貝割れ、カロリーハーフマヨネーズ、塩、こしょう
アーモンドミルク＆ナッツパルプクッキー
アーモンドミルクは自分で作ると格別に美味しいですよね。ですが、アーモンドミルクを作っ
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材料：
生アーモンド、水、ナッツパルプ（アーモンドミルクの残りかす）、オートミール、てん菜糖
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