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ダイエット◎！ツナマフィン朝ご飯
洗い物を減らして、短時間で作れる料理の方が毎朝続けるには現実的。お寝坊さんでもこれな
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材料：
ツナ水煮缶、イングリッシュマフィン、貝割れ、カロリーハーフマヨネーズ、塩、こしょう
アーモンドミルク＆ナッツパルプクッキー
アーモンドミルクは自分で作ると格別に美味しいですよね。ですが、アーモンドミルクを作っ
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材料：
生アーモンド、水、ナッツパルプ（アーモンドミルクの残りかす）、オートミール、てん菜糖
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イチジクと生クリーム風ダイエットスイーツ
ちょっと手を加えるだけで、ヨーグルトが生クリームみたいにクリーミー。びっくりするほど
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材料：
ギリシャヨーグルト（なければ水切りヨーグルト）、イチジク、てん菜糖、ブランデー
ダイエットココナッツマカロン
卵白を使っているのでタンパク質&ココナッツの実たっぷり！小麦粉などは一切使わないダイ
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材料：
ココナッツロング（ココナッツの果肉を乾燥して削ったもの）、卵白、てん菜糖
濃厚ココナッツダイエットジェラート
濃厚で、口溶けも滑らかな簡単すぎるココナッツジェラート。濃厚なので少しで満足出来るか
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材料：
ココナッツミルク、ココナッツロング（ココナッツの果肉を乾燥して削ったもの）、てん菜糖
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野菜スープとチキン香味焼き
１品で2品つくれちゃうと言うところがポイントです。めちゃくちゃ簡単でとっても美味し
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材料：
皮なし鶏むね肉、タマネギ、セロリ、にんじん、水、塩、野菜だしもしくはコンソメスープの
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