簡単☆スパイシーな冷製スープ
混ぜるだけ♪ＧＡＢＡＮドレッシングでコクのあるスパイシーな冷製スープ☆
角切り野菜を
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材料：
豆乳、トマトジュース（野菜ジュース）、ＧＡＢＡＮ（ガーリックペッパー和風焦がし醤油）
手作りさつま揚げ♪さつまいも＆ゴボウ
サクサクふわふわ♪
フードプロセッサーで簡単手作り！
ゴボウは香ばしく、さつまいもは
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材料：
タラ切り身（骨、皮は除く）、はんぺん、卵、酒、塩、砂糖、生姜絞り汁、片栗粉、●さつま
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鶏なんこつとさつまいものピリ辛炒め
豆板醤と粉山椒でピリ辛コリコリ～
さつまいもの甘さが引き立ちます☆
材料：
鶏ひざ軟骨、☆紹興酒（または酒）、☆しょうゆ、☆豆板醤、☆片栗粉、さつまいも、赤パプ
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朝から野菜もりもり！スープで梅茶漬け
野菜の甘味いっぱい洋風スープと梅干しの酸味で、目が覚めるおいしさ！
生姜パワーで体も
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材料：
玉ねぎ、にんじん、ごぼう、キャベツ、エノキ、味の素コンソメ、生姜の絞り汁、薄口しょう
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梅干しで☆さんまの甘辛すっぱ煮
圧力鍋で骨までパクリ♪甘辛すっぱうま～。
こんがり焼いてから煮るので、さっぱり！
臭
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材料：
さんま、水、酒、酢、みりん、醤油、さとう、梅干し（ちぎる）、生姜（薄切り）
イカわたと焦がし醤油で☆イカ焼きそば
イカわたを炒めて濃厚なうまみー！
ごま油で麺を焼きつけ、さらに香ばしく！
材料：
イカの足、わた、酒、にんにく（みじん切り）、玉ねぎ（薄切り）、にら（３～４センチ）、
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絶品☆さばの味噌煮 赤だしで
臭みなし！赤だし味噌で濃厚甘うま！
ポイントは煮る前にこんがり焼くことです☆
材料：
鯖、●酒、●みりん、●赤だし味噌、●さとう、●しょうゆ、水、生姜、長ネギ、赤だし味噌
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