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身体の不調が見つかり食事制限が始まりましたが基本的に雑なので簡単で美味しく私の身
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身体の不調が見つかり食事制限が始まりましたが基本的に雑なので簡単で美味しく私の身体に優しいモノを試行錯誤しています。
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松屋ポン酢
松屋のポン酢 自分の覚書用
材料: しょうゆ、酢、みりん、酒、生姜チューブ、にんにくチューブ、レモン果汁
坦々麺
濃厚でおいしい坦々麺
材料: 芝麻醤、オイスターソース、ラーメン添付スープ(醤油味)、粉唐辛子、辣油、中華スープの
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《減塩》鶏モモ肉のカレー焼き
減塩メニューです。
材料: 鳥モモ肉、カレー粉、無塩洋風だし
《減塩》こんにゃくのピリ辛炒め
減塩メニューです
材料: こんにゃく、ごま油、無塩かつおだしの素、唐辛子(輪切り)、酒、めんつゆ
《減塩》イワシのバルサミコ酢イタリアン風
減塩メニューです
材料: イワシ、小麦粉、胡椒、オリーブ油、ニンニク(薄切り)、バルサミコ酢
《減塩》鶏の南蛮漬け風
減塩の南蛮漬け風です。
材料: 鶏モモ肉、たまねぎ、シシトウ、片栗粉、油、酢、減塩醤油、酒、砂糖、唐辛子輪切り、減塩
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《ダイエット&減塩》おからドライカレー
減塩メニューです
材料: 鶏胸ひき肉、おから、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、水、コンソメキューブ、市販のカレール
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《減塩》野菜と肉のカレー炒め
カレー味で塩分控えめです。
材料: 肉(今回は豚肉)、野菜(今回はタマネギ)、野菜(今回はピーマン)、片栗粉、カレー粉、
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