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【アレンジ無限】基本のベイクドオーツ
全て混ぜるだけ！
和風洋風中華デザートなんでも！
キャベツ入れるのおすすめ⁽ ´꒳`
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材料：
〇オートミール、〇水分（水、牛乳、豆乳）、〇味付け（コンソメ、ダシ、プロテイン）、〇
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ツナ缶でヘルシー炒り豆腐
ヘルシーで食べ応えある豆腐レシピを考えてみました( ;; ᷇࿀ ᷆ ;;)
材料：
豆腐、ごま油、水煮のツナ缶、今回の野菜、・ピーマン、・レタス、・エノキ、・納豆、卵、
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キャベツの外葉のポタージュスープ
生だとかたくて食べにくいし、でも捨てるのももったいない、、火を通す＆撹拌するで解決！
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材料：
キャベツの外葉、じゃがいも、水、牛乳または豆乳、コンソメ、塩コショウ
ナスと鶏肉のみぞれポン酢煮
さっぱりの気分の日はポン酢ですよね！
冷めても2日目でもしみしみ美味しい！ご飯にも
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材料：
鶏肉（今回はもも）、料理酒、チューブ生姜、大根、ナス、小麦粉、揚げ油、ポン酢
＼ブロッコリーの芯丸ごとタルタル／
芯の固いところ捨ててしまうのもったいないなあああってことで思いついたレシピです。味付
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材料：
ブロッコリーの芯、〇マヨネーズ、〇しおこしょう、〇レモン汁、〇からし
#ワンパン安い肉で赤ワイン煮込み
安く！簡単に！家にある調味料で！美味しいワイン煮込みがいっぱい食べたい！！という欲望
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材料：
肉、牛すじ、カレー用の豚もも、玉ねぎ、トマト（なくてもいい）、キノコ（今回はしめじ）
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