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朝食にハッシュ・ブラウン・ポテト
ココナッツオイルを使う、ちょっとお洒落でヘルシーなハッシュブラウンポテト。簡単に８分
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材料：
じゃがいも(小)もしくは(大)、ココナッツオイル、パプリカ、ガーリックソルト、タイム
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ザ・ベスト・イチゴのヘルシースムージー
簡単ヘルシーで栄養満点、タンパク質、ビタミン豊富なスムージー。乳製品なしで、豆乳、ア
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材料：
イチゴ（冷凍しておく）、豆乳、アーモンドミルク、モラセス（廃糖蜜）
キヌアとブラックビーンズのベジバーガー
ヘルシーで栄養たっぷりのベジタリアンバーガーです。キヌアと良く合うブラックビーンズ（
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材料：
キヌア（洗ってざるに上げておく）、水、ブラックビーンズの缶（洗ってざるに上げておく）
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