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夏野菜たっぷりキーマカレー
夏野菜たっぷり(なす・ズッキーニ・パプリカ・ピーマン・人参・玉ねぎ)のキーマカレーで
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材料：
なす、ズッキーニ、パプリカ赤、パプリカ黄、ピーマン、人参、玉ねぎ、オリーブ油、しょう
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なすとピーマンの簡単味噌炒め
なす・ピーマン・ささげ等の夏野菜と豚ひき肉を炒め、市販のイチビキの献立いろいろ味噌を
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材料：
なす、ピーマン、ささげ、サラダ油、豚ひき肉、味噌(イチビキ献立いろいろ味噌)、砂糖、
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ラップでくるくる海苔巻(ピーマンそぼろ)
巻き寿司でなく、くるくると手前から巻いていくくるくる海苔巻きです。人参・ピーマン・鶏
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材料：
ご飯、ピーマン、鶏ひき肉、サラダ油、☆醤油、☆砂糖、☆みりん、☆酒、人参、★砂糖、★
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鶏むね肉と夏野菜のピリ辛炒め
お手軽な鶏むね肉と夏野菜を豆板醤を入れた調味料でピリ辛に炒めたものです。
材料：
鶏むね肉、★酒、★塩、★砂糖、★マヨネーズ、ピーマン、なす、かぼちゃ、片栗粉、サラダ
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