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ビンチョウマグロde油淋まぐろ
クックパッドニュース掲載！ビンチョウマグロを揚げて油淋鶏風にしました！加熱したマグロ
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材料：
ビンチョウマグロ、★白ネギ(みじん切り)、★しょうが(みじん切り)、★にんにく(みじ
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チキン南蛮じゃない！加熱用まぐろde南蛮
まぐろのすき身とか言って売られている安い加熱用部分！ダンナ君は肉と思って食べた（笑）
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材料：
まぐろ（加熱用）、小麦粉、卵、にんにく(すりおろし)、しょうが(すりおろし)、酒、★
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昆布茶で！タコとアボカドのネギダレ和え
Tarzan「特選やせレシピ」本に掲載♡簡単切って和えるだけでおつまみにピッタリ。2
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材料：
ゆでタコ、アボカド、青ネギ(小口切り)、昆布茶（量は好みで）、ごま油、醤油（好みで）
秋鮭で・揚げない鮭南蛮漬けごぼう入り
Tarzan「特選やせレシピ」本に掲載されました！鮭とごぼう、とっても合うんです。濃
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材料：
鮭、玉ねぎ、ごぼう、かぼちゃ(人参、ピーマンでも)、★醤油、★酢、★砂糖、★みりん、
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