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自家製スポーツドリンク☆

簡単に、いつでも水分補給☆
材料： 水、塩、レモン汁、はちみつ、※甘味料

サラダ麺☆

お蕎麦でも、うどんでも、そうめんでも美味しく頂けます！
材料： 麺、ロメインレタス、アスパラ、ツナ缶、卵、ミニトマト、ごま油、塩コショウ、マヨネーズ ...

カロリーOff！野菜の味噌炒め

野菜をレンジに掛けてからの炒め物で、カロリー大幅ダウンです！
材料： キャベツ、ナス、舞茸、★醤油、★みりん、★料理酒、★田楽味噌、★シナモンパウダー、★ ...

トマトとほうれん草の和風和え

あっさり、ダイエットにもバッチリです
材料： トマト、ほうれん草、めんつゆ、鰹節