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醤油が決め手！アスパラと鮭の卵チャーハン
アスパラと鮭と卵の彩りがキレイでちょっぴり和風な食欲そそるチャーハンです！子供も大好
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材料：
アスパラ、鮭、卵、ごはん、酒、塩・胡椒、醤油、粗びき胡椒
根菜ころころ和風コンソメスープ。
COOKPADの『健康レシピ』に掲載ありがとうございます♪
いつものコンソメスープに
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材料：
人参、大根、ごぼう、ベーコン、(長葱や椎茸など)、コンソメキューブ、醤油、みりん、塩
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白身魚のカレークリームソース
思わずソースを舐めたくなっちゃいます(*^艸^*)食べた後はご飯にかけて召し上がれ♪
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材料：
白身魚(剥き鰈、鱈など)、玉ねぎ、バター、薄力粉、カレー粉、固形スープ、水、牛乳、塩
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ブロッコリーと人参のツナソースサラダ。
ツナ大好き！ブロッコリーも人参も♪温野菜でも冷やしたものでもいけちゃいます。マヨネー
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材料：
ブロッコリー、人参、○ツナ缶、○マヨネーズ、○醤油、(○柚子胡椒)
簡単なのにやみつき♪なすカレー☆
夏といえばこれ！お腹いっぱいなのについおかわりしちゃうんです。調味料全部『大さじ３』
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材料：
なす、合挽き肉、玉ねぎ、ニンニク、生姜、カレー粉・ウスターソース・トマトケチャップ・
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