ピリ辛チーズ卵豆腐
夜食やランチにも☆寒い冬にもオススメ！コレだけでお腹いっぱいで大満足になれます♪
材料：
絹豆腐、卵、豆乳、◎鶏がらスープの素、◎めんつゆ(3倍濃縮)、ピザ用チーズ、ラー油、
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レンチン☆蒸しナス(にんにく醤油ダレ)
ナスは油をよく吸ってしまう食材なので、カロリーを抑えるためにレンジで簡単に蒸してみま
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材料：
ナス、醤油、酢、砂糖、味の素、にんにくチューブ、小ネギ、ラー油
レンジで簡単！チーズたっぷり豆乳スープ
これだけでも十分に満足できる濃厚で食べ応えのあるスープです。※私は分量は計らず適当に
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材料：
じゃがいも、新玉ねぎ、水、ウィンナー、豆乳、チーズ、コンソメ、ブラックペッパー
