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hirontan
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こんにゃくと胸肉で♪カロリーオフ焼き鳥

大好きな胸肉とこんにゃくで焼きとりを作りました。
材料： 鶏むね肉（皮と脂は取る）、長ネギ、こんにゃく、焼き鳥のたれ

タアサイのおひたし ねぎソース

レンジで簡単♪中華風ソースです。
材料： タアサイ、長ネギ（みじん切り）、にんにく(みじん切り)、砂糖、醤油、サラダ油