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大豆のお肉で簡単☆甘酢肉野菜炒め
下味付きのダイズラボは下味のスープも使えて少しのポン酢だけで味が決まります☆ヘルシー
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材料：
ダイズのお肉フィレタイプ、キャベツ、チンゲンサイ、ブロッコリー、片栗粉、ポン酢、菜種
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ココットカマンで焼きチーズ＆カリフラワー
秋冬の野菜を朝食で簡単に食べたい！彩りきれいな１皿です♡ブラックペッパーを振っておつ
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材料：
カマンベールチーズ（ホール）、カリフラワー、かぼちゃ、ブラックペッパー粗挽き
メインのおかず！スープ水餃子
キャベツともやしでボリュームアップ！給料日まえの冷蔵庫を一掃させたメニューです☆もち
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材料：
水餃子（皮厚めの餃子）、味の素丸鶏がらスープ、水、ショウガ、干しえび、ごま油、キャベ
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春キャベツで☆巻き巻きサラダ
ヘルシーに簡単美味しく、キャベツをたくさん食べれます！お肉が入って食べ応えも満点☆
材料：
春キャベツ、豚肉切り落とし、厚揚げ、きゅうり、ねぎ、●みそ、●砂糖、●みりん、スイー
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コーン洋風茶碗蒸し☆とサケ蒸し鍋
豆乳入りの変わり種茶碗蒸し！ちびっこにも食べてほしくてとうもろこしでほんのり甘みを加
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材料：
卵、豆乳、だし（水）、とうもろこしフレーク（パウダー）、しお、ねぎ、花麩、ブロッコリ
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身近な調味料で作るチャーシュー☆
お安い塊肉が手に入ったら本格チャーシュー（煮豚）を手作りしましょう！たくさん作ってス
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材料：
豚肩ロース肉塊（３切れほど）、＊ショウガ、＊ねぎ（青い部分）、＊紹興酒・醤油、＊ごま
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