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ちっちゅ
ちっちゅ のキッチン
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栄養士１年生です。美味しいものとみんなの笑顔に囲まれて、楽しく過ごしたいなぁ♪と ...

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おからでいもサラダ☆

だ～いすきなポテトサラダ。でも、じゃがいもは高GI値。おあからなら、そんな悩みもあり ...
材料： おから、きゅうり、玉ねぎ、人参、ヨーグルト、粒マスタード

おからホットケーキ☆

しっとりパンケーキです。
材料： おから、薄力粉、BP、卵、砂糖、バター、牛乳

大根のチヂミ風

大根いっぱいのしゃきしゃきチヂミです。
材料： 大根、塩、小麦粉、卵白（又は卵）、白ゴマ