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卵を使わない 小松菜豆腐豚肉ハンバーグ
子供も大人も大好き。豆腐もつかってふわふわです。付け合せのサラダ菜もパクパクです。
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材料：
豚挽き肉、小松菜、豆腐、塩、こしょう、片栗粉、サラダ油、○醤油、○酒、○砂糖、○みり
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具だくさん 我が家のミネストローネ
風邪撃退！たくさん栄養とって、パワーつけます。
我が家は圧力鍋で煮るだけです。
味付
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材料：
玉ねぎ、人参、じゃが芋、キャベツ（冬・春）、いんげん（夏）、にんにく（すりおろす）、
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チーズケーキみたいな簡単ヨーグルトケーキ
家にあるものだけで簡単に濃厚チーズケーキができちゃう！？子供達も大人も大満足のケーキ
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材料：
ヨーグルト、砂糖、卵、牛乳、レモン汁（ポッカレモン）、小麦粉、お好みでソース
豚挽き肉丼ポーチドエッグ(目玉焼き)のせ
全体的に甘めの味です。レタスやキャベツの千切りもたくさん食べまられる。うどんにもgo
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材料：
豚挽き肉、長ネギ(玉ねぎなら1/2）、生姜・ニンニク（すりおろし）、サラダ油、キャベ
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しっとり～さつま芋マフィン
ポロポロしない、しっとり さつま芋マフィンです。
分量も覚えやすい！50と100ばか
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材料：
さつま芋（中2本）皮を剥いた状態で・・、牛乳、無塩ケーキ用マーガリン（無塩バター）、
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風邪予防 春菊のプリプリ水餃子
子供の苦手な春菊もこれならたっぷり食べられます。長ネギもたっぷり食べて、風邪知らず。
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材料：
餃子の皮（市販のもの）、春菊（夏は小松菜で！）、豚挽き肉、○醤油、○酒、○塩、○砂糖
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残り物で・・・ライスコロッケ（ボール）
子供があっと驚くコロッケ。それはライスコロッケ。
見た目は豪華、でも簡単。
材料：
冷ご飯、○ケチャップ、○塩、○こしょう、小麦粉、卵、パン粉、ピザ用チーズ（プロセスチ
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さやえんどうのチヂミ
パリパリ・もちもちのチヂミ。ニラVSさやえんどう、うちはさやえんどうに軍配揚がったよ
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材料：
○小麦粉、○米粉（強力粉）、○だしの素、○卵、○水、さやえんどう、豚小間肉、ごま油、
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家族に大好評 簡単 油淋鶏 ユーリンチー
レタスやキャベツもたくさん食べられる。大好評の油淋鶏。あつあつの鶏肉に香味ソースをか
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材料：
鶏モモ肉、醤油、生姜汁、片栗粉、レタスやキャベツ（太目の千切り）、長ネギ（みじん切り
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