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えとろふ
えとろふ のキッチン
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頑張ってお料理作ります(＠＾▽＾＠)手っ取り早く、シンプルなのはオトコの料理。※ ...

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イカのコチュジャン炒め w/ ライス

ちょっぴりエスニック？　イカのコチュジャン炒め＆ライス
材料： イカ、パクチー（香菜/コリアンダー）、エシャロット、まいたけ（もしくはシメジ）、コチ ...

ブロッコリーのスプラウトとしめじのサラダ

ガン予防に！ブロッコリースプラウト＋しめじ＋ガーリックのさっぱりサラダ
材料： ブロッコリースプラウト、しめじ、醤油、ごま油、ごま、すりおろしにんにく、すだち醤油（ ...