ブロッコリーのスプラウトとしめじのサラダ

ブロッコリーのスプラウトとしめじのサラダの画像

Description

ガン予防に!ブロッコリースプラウト+しめじ+ガーリックのさっぱりサラダ

材料 (1~2人)

▼---------- 材料
1パック
▼---------- 調味料等
醤油
少々、香りづけ程度
ごま油
小さじ2程度
▼---------- ドレッシング
適量
すりおろしにんにく
チューブで3cmくらい
すだち醤油(ポン酢醤油/ポン酢)
大さじ2程度

作り方

  1. 1

    写真

    スプラウトは、さっと洗って良く水気を切っておく。

  2. 2

    写真

    しめじはごま油で、適度にしなっとなるまで火を通す。
    仕上げに醤油をさっと垂らして一振り。

  3. 3

    写真

    ドレッシングの材料を混ぜ合わせる。
    ※スプラウトが貝割れっぽい味なので、柑橘系の風味が立つ醤油などが合うと思われる。

  4. 4

    写真

    しめじを敷き詰め、その上にスプラウトをごてっと盛る。
    そしてドレッシングをかけてできあがり。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

癌(がん)の抑制にも効果が高いと云われているブロッコリーのスプラウト(新芽)とシメジでつくる塩分控えめさっぱりヘルシーなサラダ。
米国で癌に一番効果のあるというにんにくも入っています。
手軽度:★★★★★
おいしさ:★★★★☆
レシピID : 1295120 公開日 : 10/11/26 更新日 : 10/11/26

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