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5分で⁈チンゲン菜のミルク煮

かさ増し&時短で美味しいクリーム煮ができました。5分位でぱっとご馳走。あと1品のお供 ...
材料: チンゲン菜、もやし、お湯、牛乳、固形スープの素、片栗粉

チーズdeおつまみ

低糖質でヘルシーなおつまみがあっという間にできました。ビールやワインに。おやつにも筋 ...
材料: プロセスチーズ、黒こしょう、カレー粉、抹茶

最強チョコバナシェイク

「これでもか!」と栄養を詰め込んで、チョコ味のプロテインをさらに美味しく。身体作り、 ...
材料: プロテインパウダー(チョコ味)、バナナ(完熟)、牛乳、卵、ピーナツバター、ココアパウ ...