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スタミナ☆トンカツ
お肉にニンニクをぬります。火が通るので、においはあまり気にならないと思います。
材料：
豚（ロースｏｒヒレ トンカツ用）、ニンニク（すりおろす）、塩コショウ、小麦粉、卵、パ
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おやつに☆ＨＢ使用バナナケーキ
子どもにかんでもらいたいので、出来上がりはちょっと固め。バナナのおかげで、甘さ控えめ
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材料：
☆豆腐、☆バナナ、☆卵、☆サラダ油、☆牛乳、☆砂糖、小麦粉、ベーキングパウダー
つけあわせ☆ほうれん草のぺペロンチーノ風
彩りに！ヘルシーに！！今が安くておいしいほうれん草、たっぷり食べましょう～。2010
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材料：
ほうれん草（ゆでておく）、にんにく(みじん切り）、とうがらし（小口切り）、オリーブオ
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緑・白・赤で★ぺペロンチーノ風
緑＝ホウレン草、白＝レンコン、赤＝タコでイタリアをイメージしてみました。レンコンのシ
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材料：
ホウレン草、レンコン、タコ、オリーブオイル（今回はシエロ）、にんにく、とうがらし、塩
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