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☆野菜ジュースdeおからの焼きコロッケ☆
野菜も食物繊維もいっぱいとれて なおかつヘルシー♬ フラィパンで簡単♪美味❤
材料：
おから、かぼちゃ(茹でてつぶしたもの)、ツナ缶(ノンオイル)、1日分の野菜、マヨネー
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☆しっかり味 たけのこフライ☆
お酒のおつまみに最適の味付きフライ♬そのまま食べて美味しい❤
「筍の土佐煮」からも
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材料：
筍(アク抜きしたもの)、☆砂糖、☆みりん、☆しょうゆ、☆だし汁、かつお節、小麦粉、パ
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