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冬の定番！野菜たっぷりカンタン蒸し鍋♪
蒸すだけ簡単。野菜がたっぷり食べられます(^^)冬はやっぱり鍋ですね☆
材料：
豚肉、あさり、キャベツ、もやし、水菜、しいたけ、えのき、☆酒、☆塩胡椒、★ポン酢、★
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野菜たっぷり！簡単！ソーメンチャンプルー
野菜は玉ねぎでもアスパラでも何でも。冷蔵庫にあるもので（≧∇≦）野菜を沢山食べられま
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材料：
豚バラ、にんじん、ニラ、キャベツ、もやし、素麺、ごま油、塩胡椒、顆粒だし（味の素のや
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スプラウトたっぷりヘルシー冷やし中華♪
具材が多すぎて麺が見えません(^^)野菜たっぷり食べられます！タレはゴマだれがオスス
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材料：
シマダヤ冷やし中華、ブロッコリースプラウト、人参、もやし、みょうが、きゅうり、錦糸卵
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キャベツとブロッコリースプラウトサンド
肝臓に効くブロッコリースプラウトを大量に食べられます♪朝ごはんにオススメです。ライ麦
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材料：
食パン、キャベツ、ブロッコリースプラウト、ドレッシング（マヨネーズ系）今回はシーザー
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