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揚げない♡あんかけ揚げ出し豆腐and茄子
ヘルシーな揚げ出しにするため、揚げずに焼きました♡あんと合って美味しいです‼︎
材料：
木綿豆腐、茄子、片栗粉、しめじ、えのき、サラダ油、麺つゆ、水、水溶き片栗粉、刻みネギ
絶品♡玉ねぎの肉詰め♡トマトソース煮込み
玉ねぎをまるごと使って、肉詰めにしました♡トマトソースで煮込んでふわふわジューシーに
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材料：
玉ねぎ、合挽き肉、にんじん、キャベツ、しめじ、なす、ホールトマト缶詰め、コンソメ、水
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豆乳でクリーミー♡明太子クリームパスタ
豆乳を使ってクリーム明太子パスタを！美味しくてペロリいけちゃいます\(◡̈)/♥︎き
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材料：
パスタ、明太子、しめじ、えのき、薄力粉、豆乳(牛乳でもOK)、塩コショウ、顆粒だし、
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ココナッツオイルで♡ふわふわパンケーキ
ココナッツオイルで焼いてかけて♡メレンゲでふわふわなパンケーキに仕上げました。ペロリ
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材料：
薄力粉、卵、豆乳(牛乳でもOK)、砂糖、ココナッツオイル、メープルシロップ(はちみつ
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つけ置きいらず♡ヘルシーフレンチトースト
つけ置きしなくてすぐ焼けちゃう‼︎牛乳不使用、豆乳使ってヘルシーに。ふわふわで美味し
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材料：
6枚切り食パン、✳︎豆乳、✳︎砂糖、✳︎卵、ココナッツオイル、バター、はちみつ
大根おろしと柚子胡椒の食べるスープ♡
たっぷりの大根おろしで「具＝汁」みたいなスープになっちゃいました‼︎なので食べるスー
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材料：
大根、白菜、えのき、卵、柚子胡椒、水、白だし、醤油、塩、万能ネギ
