はんぺんサンドフライ♡
何個でも食べたくなっちゃうはんぺんサンドフライ♡
お酒のおつまみにもお子様のおやつに
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材料：
はんぺん、ロースハム、大葉、★小麦粉、★片栗粉、★お酢、★水、ローストパン粉、油(揚
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ヘルシー豆腐ミニ豚カツ♡
豆腐と豚こまを使ったヘルシーなミニ豚カツです♡
メインのおかず、お弁当のおかずにもぴ
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材料：
木綿豆腐、豚こま肉、☆小麦粉、☆片栗粉、☆お酢、☆水、パン粉、塩こしょう、コンソメ、
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じゃがいもでかさ増しチキンボール♡
特にないけど(^◇^;)
とにかく混ぜて丸めて揚げるだけです♡W
材料：
ささみ、じゃがいも、大葉、ピザ用チーズ、★塩こしょう、★にんにくチューブ、★鶏ガラス
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きのこたっぷりもち麦リゾット♡
食物繊維たっぷり野菜使ったリゾットです♡
ごはんはもち麦なのでいっぱい食べても(●´
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材料：
しめじ、えのき、キャベツの葉、玉ねぎ、ベーコン、★コンソメスープの素(粉末)、★牛乳
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節約！肉なしで豆腐とはんぺんでつくね風♡
お肉は一切使わない豆腐とはんぺんで作るヘルシーなつくね風❤
ダイエットにもぴったり(
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材料：
木綿豆腐、はんぺん、☆塩こしょう、☆中華だし、片栗粉、油、★醤油、★砂糖、★水、白炒
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