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５分でオーブンへ！おからマフィン☆
ボウル１つ・泡だて器１つでオーブンに入れるまでたった５分！
焼いていますが、もっ
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材料：
生おから、牛乳または豆乳、卵、黒糖（好みの砂糖でもOK）、ベーキングパウダー、薄力粉
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タイ人から教わったグリーンカレー☆
どこでも手に入るグリーンカレーペーストを使いますが、ちょっとしたコツでより本格的に♪
材料：
グリーンカレーペースト、ココナッツミルク缶、とり胸肉、玉ねぎ、なす、しめじ（あればふ
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ガトーショコラ
小さめのカップに入れて焼いても可愛いです☆
我が家の定番、人気のケーキです＾－＾♪
材料：
板チョコ（市販のもの）、バター（マーガリンでもOK!)、砂糖、卵、サワークリーム、薄
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食物繊維たっぷり！オートミールクッキー
素朴な手作りクッキー大好き！
サックサクのクッキーを簡単に作りたかったので、混ぜ方
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材料：
バター（マーガリン）、三温糖、卵、オートミール、チョコチップ、薄力粉、ベーキングパウ
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おまめのマリネ風サラダ バルサミコ風味♪
カフェで食べられるような美味しいお豆のサラダ☆
簡単あえるだけ＾－＾
お好みの
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材料：
レモン汁、オリーブオイル、バルサミコ酢、塩・胡椒、おまめの水煮（ひよこまめ・ミックス
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おまめとひじきの白和え風サラダ☆
簡単、ヘルシー、美味しい！
いいことづくめのおまめの和風サラダです☆
パンに
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材料：
豆腐、おまめの水煮缶（好みのおまめで）、ひじきの水煮缶、しそ、白すりごま、砂糖、塩、
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お手軽タイ料理☆ガッパオ♪
豚肉とバジルの炒めたものをご飯にのせます♪
鶏肉でもおいしくできます＾－＾
材料：
ご飯、豚肉（ひき肉でもこま切れでも）、バジル、ピーマン、にんにく、青唐辛子、お酒、卵
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