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ダイエット★ほうれん草の白和え★45㌍
具沢山！
彩りキレイで、味も良し！
オススメの白和えです！
材料：
木綿豆腐、ほうれん草、人参、板こんにゃく、すりごま、純正こうじ味噌(マルサン)、黒砂
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ダイエット★ピザ風茄子★62㌍
ふんわり茄子とカリカリチーズの組み合わせ！
茄子の食感が苦手な方も、カリカリチーズ
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材料：
茄子、ココナッツオイル(cocowell)、ケチャップ ハーフ(カゴメ)、細切りモッ
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ダイエット★簡単きんぴらごぼう★31㌍
ココナッツオイルと鷹の爪で脂肪燃焼！
黒砂糖で美肌へ！
こんにゃくで腸内環境整え、
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材料：
ごぼう、板こんにゃく、ココナッツオイル(cocowell)、鷹の爪、めんつゆ(4倍濃
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ダイエット★全粒粉お好み焼き★86㌍
ココナッツオイルで脂肪燃焼！
全粒粉で血糖値の上昇をゆるやかに！
材料：
キャベツ、ネギ、全粒粉、ココナッツオイル(cocowell)、お好み焼ソース(オタフ
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ダイエット★しらたきの明太子和え★43㌍
明太子スパならぬ、明太しらたき！
しらたきと和える事で、明太子の塩気が和らいでツルｯ
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材料：
しらたき、わかめ(生)、明太子、キューピー マヨネーズ(ライト)、濃口醤油
