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簡単！アスパラと豚肉のガーリック炒め♡
豚肉の旨味とガーリックの香りがアスパラにピッタリ！！
ブラックペッパーをしっかり効か
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材料：
アスパラ、豚肉(薄切り)、にんにく、オリーブオイル、塩、こしょう、ブラックペッパー、
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カルシウムが摂れる！しらすとねぎの卵焼き
釜あげしらす、牛乳、青葱入りでカルシウム強化！
隠し味にマヨネーズを使い、ごま油で風
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材料：
卵、◎牛乳、◎だしの素、◎昆布茶(あれば)、◎マヨネーズ、◎薄口醤油、刻みねぎ(青ね
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