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バーニャカウダ韓国風
見た目は普通のバーニャカウダ、食べるとびっくり。
材料: にんにく、豆乳、水、あみの塩辛、ごま油
ビビン冷麺
会社から帰って5分で出来上がり!
材料: そうめん、めんつゆ(ストレートタイプ)、食べるラー油、チャバン(韓国のりふりかけ)、
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いかすみカレー
いかすみソースを利用して作ってみました。
材料: お好きな魚介類(生のイカがあればベスト)、ツナ缶、玉ねぎのみじん切り、トマト、カレー
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ツナとトマトとキャベツのカレー
オイルカットのツナ缶を使うとカロリーオフ♪
材料: ツナ缶、トマト、キャベツ、カレールー、にんにくみじん切り、(甘めにしたいなら)玉ねぎ
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ビジチゲ風
おからのチゲもどき
材料: 豆腐(あれば寄せ豆腐)、だし汁(出来れば煮干だし)、豚コマ、キムチ、えのき、テンジャ
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アボガドグラタン
超簡単!!
材料: アボガド、明太子味のパスタソース、チーズ味のパスタソース、とけるチーズ
きのこのサンバプ
サンバプとは、サンチュにいろいろなものを包んで食べる韓国のご飯!ダイエットに最適☆
材料: サンチュ、きのこ(お好みで)、サムジャン(サンチュの味噌)、和風ドレッシング
冷蔵庫お掃除ピザ(水菜と明太子編)
食べにくいのがちょっと難点だけど、これはうまーい!!
材料: ピザクラスト(22㌢)、明太子(パスタソース。のりがついてるもの)、粉チーズ(なけれ
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冷蔵庫お掃除ピザ(マルゲリータ編)
冷蔵庫のお掃除にピザなんていかがでしょう!?
材料: ピザクラスト(市販のもの。写真は22㎝)、ピザソース(ケチャップでも可)、カマンベー
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カルビクッパもどき
超簡単!朝ごはん代わりにもOK☆
材料: 辛ラーメンのスープ、干ししいたけ、冷やご飯、卵、お好みの野菜(豆もやし等)、(あれば
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