ツナとトマトとキャベツのカレーの画像

Description

オイルカットのツナ缶を使うとカロリーオフ♪

材料 (3~4人分)

2缶
中3個
1/2玉
カレールー
1.5箱
(甘めにしたいなら)玉ねぎみじん切り
1個分
塩・こしょう
少々
カレールーの分量で

作り方

  1. 1

    ツナ缶をそのまま鍋に投入し、にんにくのみじん切りを入れたら火にかけて炒める。

  2. 2

    にんにくの香りがしてきたら1口大に切ったトマトを入れて炒める。

  3. 3

    トマトが崩れてきたら1口大に切ったキャベツを入れて炒める。

  4. 4

    塩・こしょうをしてキャベツがしんなりしたら分量の水を入れる。

  5. 5

    キャベツが柔らかくなったらルーを入れる。

  6. 6

    5でルーが溶け切ったら一度火を止めて1~2時間そのまま放置する。

  7. 7

    再度火にかけて完成!

コツ・ポイント

ルーを入れたら一度火を止めて再度かけると、次の日のカレーのような美味しさがあります♪

このレシピの生い立ち

はまっている食材全てを使ったら美味しいカレーが出来た♪
レシピID : 876005 公開日 : 09/07/28 更新日 : 09/07/28

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