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冷凍ご飯で明太マヨおにぎり
レシピ投稿すると手拭がもらえるキャンペーンがあり覚書で。具が生モノだと握って冷凍がで
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材料：
冷凍ご飯（冷ご飯）、ラップ、塩（味海苔、塩海苔の場合は不要、海苔、明太子、マヨネーズ
糖質制限★イカとアスパラのガラムマサラ
2018.6.29人気検索トップ10入り感謝
イカとアスパラを臭み取りを兼ねてガラム
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材料：
スルメイカの胴体、アスパラ、塩コショウ、ガラムマサラ（カレー粉）
