正しく健康的な食事・正しく適切なトレーニングによって、 正しいウェイトコントロー ...

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劇的に柔らかく茹でられる鶏肉

パーソナルジムリビト考案! ささみ・鶏胸を劇的に柔らかく仕上げる方法
材料: 鶏胸肉or鶏ささみ、塩麹、密閉袋

ココナッツ香る大豆粉パンケーキ

パーソナルジムリビト考案! ココナッツ香る大豆粉パンケーキ
材料: ★大豆粉、★ラカントS、★ベーキングパウダー、★塩、♢低脂肪牛乳、♢卵、♢ココナッツ ...

出汁の効いた茶わん蒸し

パーソナルジムリビト考案! 出汁の効いた茶わん蒸し
材料: ほうれん草、卵、シイタケ、鶏胸肉、濃い目の出汁(昆布とカツオの合わせ)