食べるの大好き、お料理大好きなピアニストです!ブログも見てね(^_-)-☆ ht ...

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1個25kcalの★スイートポテト★

簡単美味しいヘルシースイーツです!
材料: さつまいも、牛乳 or 豆乳、オリゴ糖 or ハチミツ (or 砂糖)、塩、卵の黄身

簡単ノンオイル★マスタード ビーフライス

簡単に深い~洋食の味になりますよ!
材料: ☆牛肉、☆砂糖、玉ねぎ、しめじ、ししとう、★粒マスタード、★ケチャップ、★ウスターソ ...

さつまいもサラダ★クミンヨーグルトソース

混ぜるだけの簡単サラダです。
材料: さつまいも、玉ねぎ、ハム、★プレーンヨーグルト、★マヨネーズ、★クミン、★塩、★コシ ...

ノンオイル★海老のワンタン巻き焼き

トースターで出来ちゃいます。エスニックなソースと合いますよ(^_-)-☆
材料: 海老、香菜、ワンタンの皮、★スイートチリ、★レモン汁、★オイスターソース、★ナンプラ ...

めんつゆで簡単★キンピラそぼろ

お鍋に入れて煮るだけで美味しい「ご飯のおとも」の完成です!
材料: ☆鶏挽肉、☆ごぼう、☆人参、★めんつゆ(濃縮)、★水、七味唐辛子、白すりゴマ

おかずな★かぼちゃパフェ★ハロウィンにも

簡単美味しくて可愛い「おかず」です。
材料: かぼちゃ、牛乳、塩、★絹豆腐、★こぶ茶、★醤油、★ハチミツ (砂糖でもOK)、★塩

さんまの卵とじ丼~ふわとろ卵の秘訣付き~

さんまのお刺身1人前で2人分の丼!卵もふわっふわで美味しいですよ~(^_-)-☆
材料: ご飯、さんまのお刺身、長ネギ、生姜、卵、めんつゆ(濃縮)

90kcal☆きのこ&しらたきの炒めもの

簡単&美味しい&超低カロ!!!みりょくてきぃ~~~(*^_^*)/
材料: しらたき、椎茸、しめじ、舞茸、★オリーブオイル、★にんにく、★唐辛子の輪切り、☆バタ ...

市販の素で☆ふわっふわ「杏仁ムース」

ちょい足しで出来ちゃう簡単レシピです。
材料: 市販の杏仁豆腐の素、★お湯、★牛乳、☆卵の白身、☆グラニュー糖、☆☆生クリーム、☆☆ ...

簡単本格◆牛肉&長芋&きのこの中華炒め

100%成功のワザで美味しく簡単に!
材料: 牛肉(薄切り)、長芋、きのこ類、玉ねぎ、パプリカ(色んな色で)、ピーマン、にんにく、 ...