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ヘルシー☆おからナゲット
こどもも大人も大好きなナゲット！
でも、カロリーが…と言う人に朗報です(笑)
おから
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材料：
おから(生)、鶏ひき肉、鳥皮、塩、キューピーマヨネーズ、★醤油、★料理酒、★みりん、
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ヘルシー☆鶏と玉ねぎのトマト煮
ヘルシーシリーズ第14弾!!すごくおしゃれな感じがするのに、カロリーは少ないという、
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材料：
鶏むね肉、玉ねぎ、☆水、☆ケチャップ、☆トマトのホール缶、☆塩・こしょう、オリーブ油
ヘルシー☆いかとトマトのカレー煮
ヘルシーシリーズ第12弾!!カレー食べたいけど、カロリーが…という方、必見です!!
材料：
いか、トマト、玉ねぎ、にんにく、サラダ油、☆水、☆固形スープの素、☆カレー粉、☆塩・
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ヘルシー☆舞茸と牛肉のにんにく炒め
ヘルシーシリーズ第11弾！ダイエットにはお肉は避けがちですが、やっぱりお肉食べたい(
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材料：
舞茸、牛肉（ロース薄切り）、セロリ、玉ねぎ、にんにく、サラダ油、塩・こしょう
