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夜スープ12白菜とエビ♡豆乳クリーム
白菜を別で味付けして火を通すのでささっと20分くらいでしっかり味の簡単クリームシチュ
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材料：
天ぷら、フライ用冷凍エビ、鶏ささみ肉、白菜、しめじ、玉ねぎ、ジャガイモ、小麦粉、豆乳
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更に簡単！人参と鰹節のチーズチヂミ♡
1人ランチに最高です♡お家にある食材で、栄養たっぷりのチヂミです！余りがちなマスター
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材料：
人参、鰹節、すりごま、ピザ用とろけるチーズ、小麦粉、水、塩、粒マスタード、ポン酢
