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エリンギと豆苗を味わう食感キッシュ
エリンギと豆苗が美味しい！フライパンは16～22cm程度で作るのがオススメ。ハーブは
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材料：
豆苗、エリンギ(カットタイプもオススメ)、オリーブオイル、塩、ブラックペッパー、乾燥
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ササッとピリうま！鶏とネギのキムチ炒め
キムチの旨みで柔らかな鶏肉をパクパク食べれる簡単レシピでご飯が進みます！
材料：
鶏肉(モモがオススメ)、キムチ、長ネギ、小口ねぎ(あれば)、ごま油(炒め用)、ごま油
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小エビと小松菜の塩麹スープパスタ
優しい塩味の、エビの香りがするスープパスタです♪私が好きな小松菜と合わせ疲労回復メニ
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材料：
パスタ、小松菜、小エビ(冷凍だと楽)、生塩麹(液体などでもOK)、オリーブオイル、に
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妊婦さんにも！簡単マママヨチャーハン
優しい味付けなのに、それぞれの具の旨みがとても美味しく、全く油っこくない鉄分しっかり
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材料：
ご飯(できれば温かいもの)、卵、ひじき煮(豆などの入った市販袋でもOK)、小松菜(他
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豚バラブロックのオイスター煮
くどくないし野菜と食べれるオイスター味なので、ご飯ととても合います！
材料：
豚バラブロック、しょうが、長ネギ、チンゲン菜、⚫醤油、⚫酒、⚫オイスターソース、⚫砂
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簡単時短！ほうれん草のクリームフジッリ☆
ベーコンの塩味だけで、お子様や妊婦さんにも優しい塩分少なめメニューです♪
材料：
フジッリ(好きなパスタでOK)、ほうれん草、ベーコン、キャベツカット、6Pチーズ、牛
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