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【低カロ・常備菜】4種きのこのピクルス
冷蔵庫に常備菜があると楽チン♪不足しがちな食物繊維とビタミンDを安いきのこのお手軽レ
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材料：
○しいたけ、○エリンギ、○まいたけ、○しめじ、●米酢、●黒酢、●白ワイン、●ラカント
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お手軽♪なんちゃってロールキャベツ
レンジで下準備して簡単お手軽。トマトピューレやホール缶を使わずに、野菜ジュースでトマ
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材料：
キャベツ、高野豆腐、野菜ジュース、にんじん（添え野菜用と具）、しめじ（添え野菜用）、
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