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かるしおレシピ、ヘルシーグラタン
野菜たっぷり、豆乳と牛乳を半々に使ってヘルシーで減塩のグラタンです(^^)
材料：
ほうれん草、白菜、玉ねぎ、シーチキン缶(ノンオイル)、牛乳、豆乳、塩、片栗粉、オリー
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かるしおレシピ、野菜スープ
妊娠中の減塩、ヘルシースープ。茅のやだしと野菜の甘味で美味しい！
パスタやリゾットに
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材料：
大根、かぼちゃ、人参、玉ねぎ、水煮豆、ブロックベーコン、こしょう、茅のや野菜だし、バ
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