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豆腐とくるみの華のディップソース
くるみの華と豆腐を使ったドレッシング！
野菜にも揚げ物にも、なんでも使用できる！
と
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材料：
絹豆腐、くるみの華、オリーブオイル、粒マスタード、おろしにんにく、砂糖、塩、パセリ
くるみの華入り 味噌野菜ステック
野菜をたくさん食べたい方に！香ばしい味で、野菜がより一層美味しくなるソースです！ナッ
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材料：
くるみの華、白みそ、マヨネーズ、キュウリ、大根、人参、パブリカ（黄）
クルミみそマヨドリア
クルミとマヨネーズとチーズが大好きな方！是非試してみて下さい！やみつきになります！毎
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材料：
玉ねぎ、バター、小麦粉、牛乳、パルメザンチーズ、ご飯、塩・胡椒、チーズ、くるみの華、
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くるみの華でミルフィ―ユライス
見た目・食感楽しく！食物繊維を取って、くるみの華で美味しくご飯を食べましょう！
これ
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材料：
アボカド、①マヨネーズ、①レモン汁、①食塩、①黒コショウ、豚肩ロース、②胡麻油、②に
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くるみの華で五平餅
くるみの華で五平餅のたれを作り！香ばしい匂いと味で食欲をそそります！栄養満点！おやつ
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材料：
①くるみの華、①落花生、①白ごま、②醤油、②上白糖、②卵、炊きたてご飯、割りばし
きゅうりの金山寺みそ風 くるみの華みそ
おかずの１品に！漬物に１手間！きゅうり好きにはたまらない！ナッツ系のくるみと味噌がう
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材料：
なす・きゅうり・らっきょの漬物、くるみの華、ミックスみそ、みりん、砂糖
くるみの華、田作のちらし寿司
くるみと田作を入れて、栄養満点手軽に作るちらし寿司！お祝い事には欠かせないお寿司だか
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材料：
ご飯、卵、冷凍エビ、きゅうり、人参、パセリ、紅ショウガ、牛肉そぼろ、酢、砂糖、砂糖、
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