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やわらか大根と大豆ミートのカレー
とろける大根とやわらか大豆ミートで、カロリーを抑えつつ、おいしいカレーになりました。
材料：
大根、玉ねぎ、まいたけ、大豆ミート、にんにくチューブ、コンソメキューブ、カレールー、
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ゴーヤとツナのまろやかサラダ
ゴーヤチャンプルーやおひたしに飽きたら、サラダでもおいしくいただけます。
材料：
ゴーヤ、ツナ缶(オイル漬け)、さけるチーズ、プチトマト、マヨネーズ、醤油、あらびき胡
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