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鶏手羽中＆野菜ごろごろ♪甘辛煮☆圧力鍋
✿れぽ１００人ありがとう✿
我が家ではカレーより人気♪誕生日・クリスマス・運動会など
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材料：
手羽中、●野菜は以下のものを好きなだけ、●じゃがいも、●人参、●玉葱、☆水、☆すりお
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かぼちゃとにんじんとカレーの黄色いスープ
ミキサーフープロ裏ごし不要の簡単スープ☆かぼちゃも人参も皮ごと使用。野菜苦手な人にぜ
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材料：
かぼちゃ、にんじん、サラダ油、●カレー粉、●塩、●水、牛乳、ソーセージ、塩コショウ
さばとベーコンのトマト煮☆圧力鍋
魚臭くない魚料理☆鯖は骨まで食べられます キャベツ１／２玉で食物繊維もたっぷり！
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材料：
さば（切り身）、ベーコン、玉ねぎ、キャベツ、☆●トマト、☆●水、☆（●の代わりに：ホ
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美腸スープ☆食材アレンジ＊キムチ味＊
毎日続けるため基本の味噌味（ID:1103903）をアレンジ。辛い物好きな方はぜひ
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材料：
もやし（陰）、しめじ（陰）、大豆水煮（陰～中庸）、ニラ（陽）、にんにく（陽）、キムチ
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美腸スープ☆材料６つ！基本素材＊味噌味＊
東洋医学（陰陽五行学）のデトックス。１日１杯食べて美肌・冷え・むくみ・便秘改善・ダイ
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材料：
もやし（陰）、生しいたけ（陰）、大豆水煮（陰～中庸）、玉ねぎ（陽）、生姜（陽）、味噌
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さばのケチャップ煮☆圧力鍋
子供が好きなケチャップ味。骨があって魚は苦手っていう子に骨ごと食べて欲しいなぁ
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材料：
サバ（画像は２枚おろし使用）、●水、●すりおろし生姜（市販チューブで可）、●酒、●み
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